ผู้ที่ต้องการปฏิบัติตาม Keto Diet ควรกินอาหารที่มีไขมันและโปรตีนสูง
mgwin88 สล็อต ไม่ว่าจะเป็นเนื้อสัตว์ ปลาที่มีกรดไขมันจำเป็นสูง เช่น ปลาแซลมอนหรือทูน่า ไข่ เนยและครีม ชีส ถั่วและเมล็ดพืช น้ำมันเพื่อสุขภาพ เช่น น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันรำข้าว อะโวคาโด ผักคาร์โบไฮเดรตต่ำ เช่น ผักใบเขียวหรือมะเขือเทศ เครื่องปรุงรสและเครื่องเทศต่างๆ เช่น พริกไทยหรือเกลือ อาหารที่ควรหลีกเลี่ยงคืออาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง เช่น อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูง
mgwin88 คาสิโน ธัญพืชไม่ขัดสี ผลไม้ และผักที่มีราก ผลิตภัณฑ์อาหารไขมันต่ำ เครื่องปรุงรสที่มีน้ำตาลสูงและไขมันไม่ดี อาหารที่มีไขมันไม่ดี เช่น น้ำมันพืชหรือมายองเนส เครื่องดื่มแอลกอฮอล์รวมทั้งผลิตภัณฑ์อาหารที่ไม่มีน้ำตาล เพราะอาหารประเภทนี้มักจะมีน้ำตาลแอลกอฮอล์ ซึ่งเป็นสารที่อาจส่งผลต่อระดับคีโตนในร่างกายในเลือด