จัดการสิ่งแวดล้อม เมื่อเราต้องทำงานหรือเรียนออนไลน์ในห้องเป็นเวลานาน
สมัครmgwin88 การจัดการกับสิ่งแวดล้อมสามารถลดผลกระทบของแสงหน้าจอต่อดวงตาของเราได้ เราต้องไม่ลืมปรับแสงในห้องให้มืดจนเกินไป และไฟหน้าจอไม่ควรสว่างเกินไป รวมทั้งบรรยากาศโดยรอบ ห้ามนั่งในบริเวณที่ลมจากพัดลมหรือเครื่องปรับอากาศมากระทบบริเวณดวงตาเพราะอาจทำให้ตาแห้งได้ หากเกิดอาการตาแห้ง สามารถใช้น้ำตาเทียมที่มีคุณภาพเพื่อลดการระคายเคืองดวงตาได้ เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการเสมอ
ทางเข้าwin88 การดูแลสุขภาพจากภายนอกผ่านการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมมีความสำคัญเท่ากับการดูแลตัวเองจากภายในด้วยหลักโภชนาการในการเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะสารอาหารบำรุงสายตาที่มาจากพืช ผัก ผลไม้ ไม่ว่าจะเป็นวิตามิน A, C, E, เบต้าแคโรทีน, DHA, แอนโธไซยานิน, ลูทีน, ซีแซนทีน ซึ่งจะช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นปกป้องสายตาและยังช่วยชะลอความเสื่อมของดวงตาอีกด้วย
รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ คลิก
https://bit.ly/3imHLDShttps://bit.ly/3CVS7lWhttps://bit.ly/3AZL2jYhttps://bit.ly/3zW0dt1
