พักสายตาด้วย 20 สูตรนี้ ที่รู้กันดีว่าเมื่อเราจ้องหน้าจอนานๆ จะทำให้ตาเราเมื่อย ตาแห้ง เพราะเราจะกระพริบตาน้อยมาก
mgwin88ทางเข้า เมื่อจ้องดูสิ่งที่เราสนใจ ซึ่งในที่นี้อาจทำให้เราแสบตา ปวดตา และน้ำตาไหลได้ ดังนั้นเราควรหลับตาขณะใช้หน้าจอด้วยหลัก 20-20-20 ซึ่งก็คือการละสายตาจากมอง ที่ระยะ 20 ฟุต ทุกๆ 20 นาที เป็นเวลา 20 วินาที ซึ่งวิธีนี้จะช่วยบรรเทาอาการเมื่อยล้าของดวงตาของเราได้ หรือเมื่อทำงานเป็นเวลานานอาจลุกไปทำกิจกรรมอื่นเพื่อเปลี่ยนพฤติกรรม
mgwin88-th ปรับระยะสายตาด้วยสูตร 25 เมื่อเราไม่สามารถเลี่ยงการทำงานหน้าจอคอมพิวเตอร์ได้ หรือเรียนออนไลน์ก็เปิดหน้าจอตลอดเวลา การปรับระยะห่างระหว่างดวงตากับใบหน้าจะช่วยถนอมสายตา โดยอยู่ห่างจากดวงตาของเราอย่างน้อย 25 นิ้ว และอาจติดฟิล์มกรองแสงสีฟ้าบนหน้าจอคอมพิวเตอร์และโทรศัพท์มือถือ แท็บเล็ต เพื่อช่วยลดแสงที่จะเข้าตาเราได้
รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ คลิก
https://bit.ly/3imHLDShttps://bit.ly/3CVS7lWhttps://bit.ly/3AZL2jYhttps://bit.ly/3zW0dt1
