เพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย ความยืดหยุ่นของร่างกายของเราจะลดลงเมื่อเราอายุมากขึ้น
mgwin88 ดีไหม และนำไปสู่ความเปราะบาง เปราะบาง แตกหักง่ายกว่า อย่างไรก็ตาม สถาบันเวชศาสตร์การกีฬาแห่งชาติ กล่าวว่า การวางแผนจะเพิ่มความยืดหยุ่นของร่างกาย (อย่างเป็นระบบและก้าวหน้า) สามารถช่วยให้คุณเพิ่มความคล่องตัวได้แม้ในวัยชรา และคุณรู้หรือไม่ว่าคุณออกไปกลางแดด รับวิตามินดีตอนเช้าสักสองสามนาทีทุกวัน สามารถสร้างความแตกต่างได้ อย่าละเลยที่จะเข้าสังคม เพราะความเหงาสามารถส่งผลเสียต่อสุขภาพจิตของคุณได้ ที่สำคัญกว่านั้น มันยังส่งผลต่อยีนของคุณในระดับร่างกายของคุณอีกด้วย และอาจทำให้อายุขัยสั้นลงได้ มีงานวิจัยเผยอันตรายของการอยู่คนเดียว
สมัครmgwin88 ที่อาจส่งผลเสียต่อเทโลเมียร์ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของดีเอ็นเอที่อยู่ปลายโครโมโซม ซึ่งจะสั้นลงทุกครั้งที่เซลล์แบ่งตัว ซึ่งสามารถบ่งบอกได้ว่าเราจะมีชีวิตอยู่ได้นานแค่ไหน เทโลเมียร์ที่ยาวขึ้นสัมพันธ์กับการแก่ตัวช้าลง โรคที่เกี่ยวข้องกับอายุจะน้อยลง ผลที่ได้คืออายุขัยยืนยาวขึ้น
รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ คลิก
https://bit.ly/3imHLDShttps://bit.ly/3CVS7lWhttps://bit.ly/3AZL2jYhttps://bit.ly/3zW0dt1
