เพิ่มความยืดหยุ่นและพัฒนาทักษะการทรงตัว
mgwin88ทางเข้า ท่าของการฝึกชี่กงอาจแตกต่างกันไปในแต่ละสาขา แต่ในกรณีส่วนใหญ่ ท่าเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและปรับสมดุล ซึ่งอาจช่วยขยับร่างกายและปรับปรุงความสมดุลของคุณ ด้วยคุณสมบัตินี้ ชี่กงจึงเป็นแบบฝึกหัดที่เหมาะสำหรับผู้สูงอายุมากกว่าคนอื่นๆ เนื่องจากชี่กงเป็นการออกกำลังกายแบบเคลื่อนไหวต่ำ ช้า และเบา ผลกระทบและความเสี่ยงของการบาดเจ็บจึงต่ำมากเมื่อเทียบกับการออกกำลังกายแบบอื่น ด้วยประโยชน์ของชี่กง การฝึกชี่กงอาจช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นในร่างกาย ช่วยให้ผู้เข้ารับการฝึกอบรมควบคุมร่างกายได้ดีขึ้น
mgwin88 สมัคร และมีเสถียรภาพมากขึ้นจึงลดความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุเช่นหกล้ม ซึ่งเป็นอุบัติเหตุที่พบบ่อยในผู้สูงอายุและอาจก่อให้เกิดอันตรายร้ายแรงได้
