กินได้อย่างปลอดภัยไม่จำกัดปริมาณการบริโภค อาหารที่ผู้ป่วยเบาหวานทานได้ไม่จำกัดรวมถึงอาหารแคลอรีต่ำ และมีใยอาหารสูง
mgwin88-th โดยเฉพาะผักใบเขียวและผักที่มีสีเหลือง ซึ่งจะทำให้การดูดซึมน้ำตาลช้าลง เช่น คะน้า ผักบุ้ง ถั่วงอก ถั่วฝักยาว นอกจากนี้ยังมีอาหารประเภทธัญพืชที่สามารถรับประทานได้ไม่จำกัด กินได้อย่างปลอดภัย แต่ต้องจำกัดปริมาณการบริโภค สำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ควรระมัดระวังในการรับประทานคาร์โบไฮเดรต ซึ่งรวมถึงอาหารประเภทแป้ง เช่น ข้าว ขนมจีน บะหมี่ มักกะโรนี หรือสปาเก็ตตี้ มีสองปัจจัยที่ต้องพิจารณาร่วมกันคือ ปริมาณเส้นใยในอาหาร และดัชนีน้ำตาลที่ใช้ในการวัดการดูดซึมอาหาร การดูดซึมที่ค่อนข้างต่ำหรือการดูดซึมช้า ได้แก่ ธัญพืชเต็มเมล็ด เช่น ข้าวกล้อง ขนมปังโฮลวีต และพืชตระกูลถั่ว
mgwin88ทางเข้า สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าไม่มีอาหารชนิดเดียวที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดังนั้นควรรับประทานอาหารที่หลากหลายในปริมาณที่เหมาะสม เพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารครบถ้วน และควรหมั่นออกกำลังกายสม่ำเสมอเป็นประจำเช่นเดียวกับคุณภาพชีวิตของผู้ป่วยเบาหวานจะดีขึ้น
รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ คลิก
https://bit.ly/3imHLDShttps://bit.ly/3CVS7lWhttps://bit.ly/3AZL2jYhttps://bit.ly/3zW0dt1
