เปลี่ยนพฤติกรรมคอมพิวเตอร์ของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้! Computer Vision Syndrome (CVS) เป็นโรคที่ป้องกันได้
mgwin88 ดีไหม แค่ปรับพฤติกรรมในการใช้คอมพิวเตอร์ มือถือพัง. ใช้กฎ 20-20-20 เพื่อช่วยพักสายตา หลังจากใช้คอมพิวเตอร์ประมาณ 20 นาที ให้ละสายตาจากคอมพิวเตอร์ และมองเข้าไปในระยะทางประมาณ 20 ฟุต หรือ 6 เมตร เป็นเวลา 20 วินาที เพื่อคลายกล้ามเนื้อตา ระยะห่างจากหน้าจอคอมพิวเตอร์ถึงดวงตา
mgwin88 เครดิตฟรี ควรห่างกันประมาณ 40-50 ซม. และศูนย์กลางของหน้าจอคอมพิวเตอร์ควรอยู่ที่ 10-15 องศา ต่ำกว่าระดับสายตาช่วยป้องกันการยืดคอ และไม่ต้องโฟกัสหน้าจอมากเกินไป ปรับความสว่างของหน้าจอคอมพิวเตอร์เพื่อหลีกเลี่ยงแสงสะท้อนที่มากเกินไป หรือใส่แว่นคอมพิวเตอร์เพื่อลดแสงเข้าตาก็ทำให้สบายตาขึ้น
รายละเอียดต่างๆนอกเหนือจากนี้ คลิก
https://bit.ly/3imHLDShttps://bit.ly/3CVS7lWhttps://bit.ly/3AZL2jYhttps://bit.ly/3zW0dt1