นั่งสมาธิ การทำสมาธิช่วยให้เรามีสมาธิหรือจดจ่อกับเรื่องใดเรื่องหนึ่งได้ดีขึ้น
mgwin88 1 รับ 50 ล่าสุด นอกจากนี้ยังสามารถช่วยลดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่าการทำสมาธิส่งผลให้จำนวนเซลล์สมองในส่วนความกลัวที่เรียกว่าอมิกดาลาลดลง ซึ่งคนที่นั่งสมาธิหรือนั่งสมาธิบ่อย ๆ ก็จะมีผลพลอยได้ในความทรงจำเช่นกัน เพราะสามารถจดจำข้อมูลต่าง ๆ ในสมองได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ เล่นเกมฝึกสมอง เกมฝึกสมอง เช่น ซูโดกุ หรือเกมความจำอื่นๆ
mgwin88thai สามารถช่วยเพิ่มพลังสมองและการเชื่อมต่อกับเส้นทางประสาทใหม่ๆ เพราะสมองของคุณเรียนรู้สิ่งใหม่อยู่เสมอ สิ่งสำคัญคือต้องทำให้สมองของคุณตื่นตัวอยู่เสมอ ตลอดเวลา เล่นเกมที่ซับซ้อนมากขึ้นหรือเปลี่ยนไปเล่นเกมอื่นเพื่อไม่ให้ซ้ำซากจำเจโดยหาเวลาเล่นเกมเพียงไม่กี่นาทีทุกวัน เพื่อฝึกฝนทักษะที่แตกต่างกันในแต่ละวัน
